Willkommen zu HealthyCampus Hamburg

 
 
 

10.10. Mental Health Tag der WHO, sei dabei!

6.000 Studierende können nicht irren! Laut einer Studie der Tk (2017) führen psychischer Stress bei 24,4 % aller Studierenden zur mentalen Erschöpfung immerhin 16,9 % haben depressive Symptome. Fast ebenso viele (22,9 %) gaben an, Zweifel an ihrem Studium zu hegen. Lass es nicht so weit kommen. Morgen ist der Mental health Tag der WHO. Zeit, sich um die mentale Gesundheit zu kümmern. Der Hochschulsport Hamburg unterstütz dich dabei.

 

Online-Kurs: Entspannung im Alltag  https://buchung.hochschulsport-hamburg.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Online-Kurs__Entspannung_im_Alltag.html

 

 

Bewegungs- und Entspannungsangebote des Hochschulsports https://hsp-hh.sport.uni-hamburg.de/sportangprogramm-Corona.htm

Studieren & Stress

Studienbeginn & Resilienz

Stehst du auch unter Druck? Erstsemester sind besonders gefährdet jede Menge negativen Stress zu erleben. Der Start ins Studi-leben ist ein kritisches Lebensereignis sagt eine Studie der Hochschulforschung (2020). Kannst du den unterschiedlichen Anforderungen standhalten? Resilienzfaktoren sind Sozialkompetenz, Selbstwirksamkeit und Studienzufriedenheit, Faktoren, die auch dazu beitragen, dass du eine Entscheidung gegen das das Studium entwickelt werden kann. Werde Stark im Alltag und bewältige deine Anforderungen. Sport und Entspannung können dich stark machen und der Hochschulsport unterstützt dich dabei

News

Aktion "Mit dem Rad zur Arbeit hat begonnen!

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Aktuelles zu Corona

Gesundheit bekommt in Zeiten des Coronavirus eine völlig neue Bedeutung. Was aber bleibt ist die Tatsache, dass Bewegung nach wie vor eine zentrale Bedeutung zur Gesunderhaltung behält. Bewegungen in den Alltag zu bringen sind sinnvoll, wenn die Möglichkeiten zum Sporttreiben in der Gruppe vorerst noch eingeschränkt sind.

Die Corona-Maßnahmen werden langsam gelockert, dadurch erweitert sich auch das Angebot des Hochschulsports.

 

 

 

 

Für alle, die u.U. am Schreibtisch sitzen, und einen Ausgleich benötigen ist auch der Pausenexpress. Ab sofort im Programm von „Healthy-Campus-Hamburg-Online, 15 Minuten Ausgleichsbewegungen ohne Umziehen und Schwitzen.

 

Zusätzlich finden Sie Trainings-Videos der Kursleitungen für das Training an jedem beliebigen Ort zu einem beliebigen Zeitpunkt an, eine Übersicht dieser Videos gibt es hier.

 

Im einen Bereich für Kinder , bieten wir Downloads für Übungen, Spiele und Abwechslung für Kinder an.

 

Der Hochschulsport kann das geplante „analoges“ Angebot für den Sommer erst veröffentlichen und auch zur Buchung freigeben, wenn absolute Klarheit über den Termin der Wiederaufnahme des sportlichen Betriebes besteht. Sobald dazu Informationen vorliegen, informieren wir über unsere Online-PLattform. Bis dahin bitten wir Sie um Geduld und freuen uns, wenn Du unsere digitalen Angebote nutzen!

Auch auf Facebook oder Instagram kannst du dir neue Anregungen holen, Log dich doch mal ein.

Was bedeutet gesund sein eigentlich?

Bist Du gesund, wenn Du nicht krank bist?

Mach Dich schlau!

Aktuelles Wissen zum Thema Bewegung, Sport&Gesundheit

Selbst in schlechter Luft ist Sport gesund das wurde durch eine Studie im Journal of the American Heart Association herausgefunden.

Für ihre Studie untersuchten die Wissenschaftler über 50 000 Menschen im Alter zwischen 50 und 65 Jahren. Obwohl bekannt sei, dass hohe Luftverschmutzung Herzprobleme verursachen kann, zeige die Studie, dass die positiven Effekte von Sport überwiegen, sagt die Erstautorin Kubesch. Allerdings schränkt sie in ihrem Fazit ein, dass Stickstoffdioxid alleine nicht ausreicht, um die Schadstoffbelastung der Menschen in Großstädten zu messen. Insbesondere Feinstaub gilt als weitere erhebliche Gesundheitsgefahr.

Des Weiteren berücksichtigt die Studie keine Vermeidungseffekte. So wäre es denkbar, dass Menschen an Tagen mit besonders hohem Verkehrsaufkommen zu Hause geblieben sind. Und so gilt: Gesünder wäre es allemal, wenn Menschen regelmäßig Sport treiben würden, und zwar idealerweise in sauberer Luft.

Die komplette Studie findest du hier.