PAUSENEXPRESS ONLINE

Der PausenExpress ist ein 15-minütiges Bewegungsprogramm in einer Kleingruppe. Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Das kurze effiziente Bewegungsangebot findet wöchentlich online statt. Das Programm wird live von unseren Trainer*innen angeleitet.

Ziel ist es, der langen sitzenden Bürotätigkeit entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Sie erlernen Bewegungsübungen mit und ohne Kleingeräten, die Sie auch selbstständig jederzeit durchführen können.


Für die kurze aktive Intervention brauchst du dich nicht umziehen, denn du kommst nicht ins Schwitzen.

 Zur Zeit ist der PausenExpress online unterwegs. Wie kann man teilnehmen? Mehr Infos dazu hier. Wenn der Pausenexpress bei Ihnen in der Abteilung stattfinden soll, dann wenden Sie sich an uns:  hsp@sport.uni-hamburg.de

Es gibt auch freie Gruppen wo man sich einzeln anmelden kann. Klicke dazu hier.

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